Besserer Schlaf mit Bryan Johnson
Brilliant Minds 2025 at Grand Hotel, Stockholm
Im Juni dieses Jahres fand die jährliche Veranstaltung „Brilliant Minds“ im legendären Grand Hotel in Stockholm statt.
Das diesjährige Thema „HumanKIND“ lud uns zu Momenten der Besinnung ein. Mit inspirierenden Gesprächen und Gelegenheiten, nicht nur einen tieferen Blick auf die Welt um uns herum zu werfen, sondern auch in uns selbst zu schauen, Verletzlichkeit anzunehmen und die Kraft der Güte und Menschlichkeit zu entdecken.
Auf der Bühne hörten wir einige wirklich bemerkenswerte Stimmen, darunter Tom Brady, Sandra Challma und Bryan Stevenson. Jeder von ihnen teilte eindringliche Perspektiven zu Resilienz, Sinnhaftigkeit und den Wegen, wie wir eine mitfühlendere Zukunft gestalten können.
Besserer Schlaf mit Bryan Johnson
Ein Vortrag, der uns besonders beeindruckt hat, war Bryan Johnsons Vortrag „Don’t Die“. Als einer der führenden Experten für Langlebigkeit unserer Zeit betonte Johnson, wie wichtig Schlaf ist. Nicht nur als Erholung, sondern als eines der wichtigsten Mittel, um im Leben Höchstleistungen zu erbringen.
Er erinnerte uns daran, dass guter Schlaf die Grundlage für Kreativität, Klarheit und Belastbarkeit ist. Er stellte praktische Methoden vor, wie wir unsere Nächte so gestalten können, dass sie unseren Morgen wirklich bereichern.
Leitlinien für einen besseren Schlaf
♡ Iss leicht und beende deine Mahlzeiten mindestens 4 Stunden vor dem Schlafengehen
♡ Halte deinen Puls am Abend niedrig
♡ Schalte dein Handy 60 Minuten vor dem Schlafengehen aus
♡ Geh jeden Abend zur gleichen Zeit ins Bett
♡ Vermeide blaues Licht, damit sich das Gehirn vollständig entspannen kann
Seine Botschaft war klar
Bei der Langlebigkeit geht es nicht nur darum, unser Leben um Jahre zu verlängern, sondern auch darum, die Lebensqualität zu verbessern, die wir heute genießen. Und oft beginnt dies mit etwas so Einfachem wie der Art und Weise, wie wir schlafen.
