Gute Nachtruhe erfrischt Körper und Geist
„Du brauchst nur etwas Schlaf.“ Hat man Ihnen das als Kind auch gesagt, wenn Sie sich mal nicht so gut fühlten? Tatsächlich ist da eine Menge dran. Die Forschung hat gezeigt, dass im Schlaf Muskeln repariert, das Immunsystem gestärkt, Erlebnisse sortiert und Erinnerungen geschaffen werden.
Kurz gesagt, Schlaf ist wichtig, um Körper und Geist wieder aufzuladen, und er ist ein großes Plus für Ihre Gesundheit.
Wie man besser schläft
Das Schlafzimmer dunkel und kühl zu halten, ist schon einmal ein guter Ansatz. Schaffen Sie zeitlichen Abstand zwischen Ihrer Handynutzung und dem Zubettgehen. Versuchen Sie, zur Entspannung zu finden – für Körper und Geist.
Üben Sie sich in Achtsamkeit, lenken Sie Ihre Gedanken auf den Augenblick.
Vergegenwärtigen Sie sich: Eine Situation, die Ihnen Sorgen bereitet, können Sie jetzt und hier nicht ändern. Und dass nichts besser wird, wenn Sie zu wenig Schlaf bekommen. Das ist der Raum für Ihre gute Nachtruhe, für gute Gedanken, für Ihre Gesundheit.
Gut schlafen, erfrischt aufwachen
Ein schöner, handgefertigter Wecker aus hochwertigen Materialien mit Lichtfunktion und ohne Tickgeräusche, der Sie morgens dank Schlummerfunktion und sanft ansteigendem Alarm nicht aus dem Schlaf reißt – das ist ein Wecker von Båge & Söner. Er ist in vielen verschiedenen Ausführungen erhältlich und stets ein wahres Schmuckstück. Schlafen Sie gut, und wachen Sie glücklich und erfrischt auf!
